Introdução Você conhece aquela sensação de chegar na academia completamente no limite corpo pesado, mente dispersa, vontade zero de levantar qualquer peso? Ou pior: começar o treino e não ter energia para terminar o que começou? Se isso soa familiar, você provavelmente está deixando um dos suplementos mais estudados, mais eficazes e mais acessíveis do mundo...
Introdução Se você está lendo este artigo, provavelmente já tentou emagrecer antes. Talvez várias vezes. Já fez dieta, já comprou suplemento, já começou a malhar e em algum momento tudo desandou. A balança parou de se mover, a motivação foi embora, e a sensação de que "não é para mim" tomou conta. Mas e se o...
Introdução Você já se viu na frente da geladeira às 22h, sem nem saber direito por quê? Não estava com fome estava ansioso, estressado, entediado ou simplesmente precisando de algum conforto. E então comeu. Comeu muito. E depois veio aquela mistura de culpa, frustração e a promessa de que "amanhã começa de novo". Se isso soa...
Introdução Você já reparou que nos dias em que dorme mal, a fome parece triplicar especialmente por doces e carboidratos? Isso não é coincidência, nem fraqueza de vontade. É biologia pura. O sono e o emagrecimento estão conectados de forma muito mais profunda do que a maioria das pessoas imagina, e a melatonina o hormônio natural...
Introdução Você já se perguntou por que, mesmo fazendo dieta e se exercitando, a balança simplesmente não se move? Pode ser que esteja faltando um elemento essencial na sua rotina o magnésio. Esse mineral, presente em mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano, tem um papel surpreendente e muitas vezes negligenciado no processo de emagrecimento...
Existe um momento na vida de muitas pessoas geralmente em algum ponto após os 35 anos em que olhar no espelho se torna uma experiência diferente. Não necessariamente negativa, mas diferente. A pele que antes respondia rapidamente a qualquer cuidado agora parece mais lenta, mais cansada, menos elástica. As linhas de expressão que antes desapareciam...
